8 mód, hogy tarts egy kis szünetet munka közben
Mindenkinek szüksége van arra, hogy a munkahelyén tartson néha egy kis szünetet. Van, amikor kifogytunk a kreatív energiából, máskor felidegesítettek… A legjobb ilyenkor 5 percre valami mást csinálni, mint addig. Hoztam néhány ötletet, hogy mit lehet ilyenkor...
Nyugalmat árasztó könyvek a lelki békédért
Az óraátállítással eljött a bekuckózás ideje, amikor esténként le lehet ülni egy jó könyvvel és egy csésze teával olvasni. Most olyan könyveket ajánlok, amelyek segíthetnek a lecsendesedésben, a stresszkezelésben. Egytől-egyig mind nagy kedvenc nálam, sok tanulsággal...
Ne követni akard! Ismerd meg!
Amikor hallunk egy csodaétrendről, követni akarjuk a legújabb diétát... Úgy érezzük akkor vagyunk jó keresztények, ha vakon követjük Isten tanítását... Elvárjuk magunktól, hogy a legújabb divatot kövessük.... Egy sikerkönyvet olvasva, azonnal be akarjuk építeni a...
Ellentmondás volna? – Önfejlesztés kontra önelfogadás
A pozitív gondolkozás híve vagyok, amelynek van két fontos üzenete: „Fogadd el magad!”, míg a másik: „Fejlődj! Légy állandó változásban!” Ez a kettő egészen ellentmondó felszólítás és ez elég nagy feszültséget okozott bennem sokáig. Aztán ért egy mély tapasztalás, ami...
Hogyan segít a kreatív coaching?
"Milyen volna hordani az önszeretetet? Hogyan táncold bele magad egy jól működő párkapcsolatba? Meg tudnád festeni a motivációdat?" - Csak néhány kreatív kérdés, ami máris más megvilágításba helyez egy-egy témát. Ebben a blogposztomban arra vállalkozok, hogy...
Így legyél boldogabb munkavégző
Mindenki vágyik arra, hogy olyan munkát végezzen, ami örömmel tölti el, ahol sikerei vannak és még jól is él belőle. Nem garantálhatom, hogy mindezekre megoldást nyújtok ebben a posztban, de szeretnék nézőpontot adni ahhoz, hogyan állj a munka világához úgy, hogy...
Kezdd lelkesen a szeptembert!
Nem tudom, te hogy vagy vele, de számomra a szeptember, a tanévkezdés kicsit olyan, mint egy mini újév. Már sok-sok éve nem a "back to school" érzésről szól ez az időszak, de szeretek az ősz elejére úgy tekinteni, mint régen. Ilyenkor van pár olyan dolog, amit...
Hol van az otthon?
Állsz az autó csomagtartójánál, ami telis-tele van dobozokkal, amelyek az életedet jelentik. Érdekes, izgalmas, mégis kicsit hátborzongató érzés. Már nem is tudom megszámolni, hányszor költöztem, hányszor kezdtem újra, teremtettem otthont. Nem mondom, hogy ez jó, se...
Mit tanított, hogy újraolvastam a naplómat?
Pár hónapja egy izgalmas önismereti utazáson vettem részt, mégpedig az előző naplóm lapjai között. A Tisza-tó partján ülve a nyár eleji napsütésben végigéltem egy év külső-belső történéseit. Ekkor megígértem nektek és magamnak, hogy megírom a tapasztalataimat.Magam...
Hogyan legyél boldog, míg más nyaral?
A nyár elején csomó ismerősöm profilján azt láttam, hogy a szünidő kirobbant és "mindenki" nyaralni ment. Ekkor született meg ennek a posztnak az ötlete, de még most is aktuális (én még 1,5 hetet várok a nyaralásunkra :)). Az alábbi tippjeim a jövő nyáron is, de akár...
Hogyan tesz boldoggá az önismeret?
Miután végigmentem egy tartalmas önismereti úton, ami megváltoztatta az életemet, úgy gondoltam, hogy az emberek önismeretre vágynak. Pedig senki nem kel fel azzal a szándákkal, hogy ő önismeretet akar. Sok-sok mindent szeretnénk, köztük leginkább a boldogságot,...
Könyvek és filmek a boldogságról
Hiszem, hogy mindenkinek megvan a saját útja a boldogságához, így nem lehet elolvasni, hogyan kell boldognak lenni. Más tapasztalataiból azonban lehet inspirálódni. Nekem már ezen könyvek olvasása is boldogságot okozott (hiába, szeretek olvasni). Itt az én szubjektív...
5 gondolat, ami mindig jobb kedvre derít
Amikor kitaláltam a "boldogságszokások" fogalmat, ráébredtem arra, hogy a fizikai szokások mellett talán még fontosabbak a mentális rutinjaink. Azaz az, hogyan gondolkozunk egy-egy helyzetről. A lehető legátlagosabb szituációkban érzem azt, hogy "oké, nem vagyok...
Így lettem boldog (újra)…
Kamaszkoromban készítettem magamnak egy csomózott karkötőt, amin ez a felirat volt olvasható: I LIKE MY LIFE. Imádtam az életemet: kalandos, játékos, színes, álmodozó, könnyed és boldog volt. Egészen gyermekkoromtól kezdve burokban nőttem és, ha értek is bántások, a...
3 lépés az önbizalomteli megvalósításig
Gondolj arra a helyzetre, amivel kapcsolatban elvesztetted az önbizalmadat. Mitől félsz? Néha szinte semmiségnek tűnik a válasz. Én például egy hónapig nem küldtem el egy hivatalos kérelmet és nem értettem, hogy miért húzom-halasztom. Aztán rájöttem, hogy félek a...
Legyél magabiztos ezekben a helyzetekben!
Ebben a blogposztban mutatok neked 8 önbizalom erősítő módszert és mindegyiknél írok egy példa helyzetet, amiben alkalmazhatod. Hogyha mindet alaposan átgondolod, megválaszolod a kérdéseket, a következő elbizonytalanodásnál gyorsabban összeszeded a magabiztosságot és...
Olvasd bele magad egy magabiztos életbe!
Tanácsadói pályafutásom során sokszor találkozok olyanokkal, akik úgy érzik, hiányzik belőlük a magabiztosság. Legtöbbjük azt kérdezi, hogy milyen könyvet ajánlanék nekik a témában. Ebben a posztban összegyűjtöttem azokat az olvasnivalókat, amelyek segíthetnek abban,...
Digitális rendrakás egy nyugodtabb életért
Talán nem mondok újat azzal, hogy egy szép, rendezett környezetben könnyebben megbékél a lélek, jobban esik a pihenés, valódi kikapcsolódást, feltöltődést élhetsz át. Nincs ez másképp akkor sem, ha a digitális életünkről van szó. Éppen túl vagyok egy nagy rendrakáson,...
Miért és hogyan írd le az álmaidat?
"Csak évekkel később vettem észre, hogy benne élek abban, amit megálmodtam.", "Most, hogy ezen gondolkozok, valóban, azt az életet élem, amire mindig is vágytam." - Csupán két felismerés a coaching ügyfeleim részéről, ami azonban elindított az úton, hogy írjak a célok...
Így építsd be a hálaadást az életedbe
"Egy hálás szív, na az a menyország..." - énekli Kowalsky és egyetértek azzal, hogy a hála érzetétől a Földre hozható a Paradicsomi állapot. Amióta gyakorlom a hálaadást, azóta valósággal megváltozott az életem. Pedig eleinte szkeptikus voltam, úgy éreztem: egy újabb...
Adj energiát a napodnak!
Az egyik leghatásosabb változtatása az életemnek az volt, amikor kialakítottam a reggeli rutinomat. Bár nem csinálom minden nap lépésről-lépésre ugyanazt, de tudom, hogy milyen tevékenységek és mentalitás ad pozitív energiát a napjaimnak. Ebben a rövid cikkben...
Olvass a külső-belső megújulásodért!
A jó idő megérkezésével talán nincs is jobb program, mint kiülni a napsütésbe és olvasni valami érdekes könyvet. Számomra a március a külső-belső megújulás hónapja, ha úgy tetszik, ilyenkor fektetek nagy hangsúlyt az életmódbeli változásokra. Legyen szó az otthonom...
Férfi szerep, női szerep – Kik vagytok a kapcsolatban?
Hazaértem, mosogattam, róttam szokásos háziasszonyi köreimet, közben pedig gondolkoztam, hogyan kellene hazavárnom a férjemet? Vajon annak örül, ha minden ragyog vagy inkább álljak be a tus alá, tegyem rendbe magam és szexisen várjam az ajtóban? Valójában tudtam,...
Inspirálódj a boldog kapcsolatokért!
"Férfi és nő. Hogy érthetnék meg egymást? Hisz mind a kettő mást akar - a férfi nőt - a nő férfit." /Karinthy Frigyes/ - Élesen emlékszem, hogy ezt az idézetet is kiválasztottam a középiskolai egyik esszémhez, melynek címe a Nemek harca volt és a férfi-női szerepeket...
Álomtábla készítés lépésről-lépésre
Hallottál már az álomtábláról vagy vision boardról? Talán már igen, de sose próbáltad. Éveken keresztül én is csak olvasgattam róla, de sosem szántam időt a megvalósításra. Egészen a tavaszi karanténig, amikor annyi szabadidőm lett, hogy elhatároztam: miért is ne...
Figyelem! Téma: a figyelem
Megvan az az érzés, amikor abban fáradsz el, hogy annyi mindenre próbálsz odafigyelni? Reggel, amikor megtervezed az előtted álló napi feladatokat, úgy érzed, hogy azonnal meg kell igyál még egy kávét, mert már az is kimerítő, hogy arra gondolsz, mennyi dolgod van...
Módszerek a hangulatingadozások ellen
"Egyik pillanatban nevetek, a másikban már sírok." - írta nekem az egyik lány, akivel együtt dolgozunk az önbizalma fejlesztésén. Szíven ütött ez a mondat, hiszen ismerősen csengett számomra, engem is nagyon erősen jellemeztek a hangulatingadozások és sokáig nem...
Az elégedett menyasszony 8 titka
Láttál már olyat, hogy egy menyasszony sík ideg az esküvőszervezés során? Voltál olyan esküvőn, ahol mindent túl tökéletesnek találtál és nem érezted benne az egyediséget? Esetleg te magad vagy olyan helyzetben, hogy kezd eleged lenni a Nagy Nap szervezéséből? A...
Hogyan tedd játékká az életet?
Miért van szükségünk a játékra, arra, hogy kapcsolódjunk gyermeki énünkhöz? Ez a kérdés foglalkoztat a mai gyereknapon. A coaching beszélgetések során sokszor hallom azt a vágyat, hogy az emberek szeretnének színesebb, örömtelibb, játékosabb életet. Ehhez szerintem...
Hol keresd a Nagy Őt?
Hozzám hasonlóan talán te is sokszor merengsz azon, hogy vajon van-e szőke herceg fehér lovon vagy mi tesszük a másikat azzá? (Itt szabadon behelyettesíthető bármilyen fogalom, mely akár a férfit, akár a nőt idealizálja.) Mára már nem agyalok ilyeneken, mert kaptam...