Így lettem boldog (újra)…
Kamaszkoromban készítettem magamnak egy csomózott karkötőt, amin ez a felirat volt olvasható: I LIKE MY LIFE. Imádtam az életemet: kalandos, játékos, színes, álmodozó, könnyed és boldog volt. Egészen gyermekkoromtól kezdve burokban nőttem és, ha értek is bántások, a...
3 lépés az önbizalomteli megvalósításig
Gondolj arra a helyzetre, amivel kapcsolatban elvesztetted az önbizalmadat. Mitől félsz? Néha szinte semmiségnek tűnik a válasz. Én például egy hónapig nem küldtem el egy hivatalos kérelmet és nem értettem, hogy miért húzom-halasztom. Aztán rájöttem, hogy félek a...
Legyél magabiztos ezekben a helyzetekben!
Ebben a blogposztban mutatok neked 8 önbizalom erősítő módszert és mindegyiknél írok egy példa helyzetet, amiben alkalmazhatod. Hogyha mindet alaposan átgondolod, megválaszolod a kérdéseket, a következő elbizonytalanodásnál gyorsabban összeszeded a magabiztosságot és...
Olvasd bele magad egy magabiztos életbe!
Tanácsadói pályafutásom során sokszor találkozok olyanokkal, akik úgy érzik, hiányzik belőlük a magabiztosság. Legtöbbjük azt kérdezi, hogy milyen könyvet ajánlanék nekik a témában. Ebben a posztban összegyűjtöttem azokat az olvasnivalókat, amelyek segíthetnek abban,...
Digitális rendrakás egy nyugodtabb életért
Talán nem mondok újat azzal, hogy egy szép, rendezett környezetben könnyebben megbékél a lélek, jobban esik a pihenés, valódi kikapcsolódást, feltöltődést élhetsz át. Nincs ez másképp akkor sem, ha a digitális életünkről van szó. Éppen túl vagyok egy nagy rendrakáson,...
Miért és hogyan írd le az álmaidat?
"Csak évekkel később vettem észre, hogy benne élek abban, amit megálmodtam.", "Most, hogy ezen gondolkozok, valóban, azt az életet élem, amire mindig is vágytam." - Csupán két felismerés a coaching ügyfeleim részéről, ami azonban elindított az úton, hogy írjak a célok...
Így építsd be a hálaadást az életedbe
"Egy hálás szív, na az a menyország..." - énekli Kowalsky és egyetértek azzal, hogy a hála érzetétől a Földre hozható a Paradicsomi állapot. Amióta gyakorlom a hálaadást, azóta valósággal megváltozott az életem. Pedig eleinte szkeptikus voltam, úgy éreztem: egy újabb...
Adj energiát a napodnak!
Az egyik leghatásosabb változtatása az életemnek az volt, amikor kialakítottam a reggeli rutinomat. Bár nem csinálom minden nap lépésről-lépésre ugyanazt, de tudom, hogy milyen tevékenységek és mentalitás ad pozitív energiát a napjaimnak. Ebben a rövid cikkben...
Olvass a külső-belső megújulásodért!
A jó idő megérkezésével talán nincs is jobb program, mint kiülni a napsütésbe és olvasni valami érdekes könyvet. Számomra a március a külső-belső megújulás hónapja, ha úgy tetszik, ilyenkor fektetek nagy hangsúlyt az életmódbeli változásokra. Legyen szó az otthonom...
Férfi szerep, női szerep – Kik vagytok a kapcsolatban?
Hazaértem, mosogattam, róttam szokásos háziasszonyi köreimet, közben pedig gondolkoztam, hogyan kellene hazavárnom a férjemet? Vajon annak örül, ha minden ragyog vagy inkább álljak be a tus alá, tegyem rendbe magam és szexisen várjam az ajtóban? Valójában tudtam,...
Inspirálódj a boldog kapcsolatokért!
"Férfi és nő. Hogy érthetnék meg egymást? Hisz mind a kettő mást akar - a férfi nőt - a nő férfit." /Karinthy Frigyes/ - Élesen emlékszem, hogy ezt az idézetet is kiválasztottam a középiskolai egyik esszémhez, melynek címe a Nemek harca volt és a férfi-női szerepeket...
Álomtábla készítés lépésről-lépésre
Hallottál már az álomtábláról vagy vision boardról? Talán már igen, de sose próbáltad. Éveken keresztül én is csak olvasgattam róla, de sosem szántam időt a megvalósításra. Egészen a tavaszi karanténig, amikor annyi szabadidőm lett, hogy elhatároztam: miért is ne...
Figyelem! Téma: a figyelem
Megvan az az érzés, amikor abban fáradsz el, hogy annyi mindenre próbálsz odafigyelni? Reggel, amikor megtervezed az előtted álló napi feladatokat, úgy érzed, hogy azonnal meg kell igyál még egy kávét, mert már az is kimerítő, hogy arra gondolsz, mennyi dolgod van...
Módszerek a hangulatingadozások ellen
"Egyik pillanatban nevetek, a másikban már sírok." - írta nekem az egyik lány, akivel együtt dolgozunk az önbizalma fejlesztésén. Szíven ütött ez a mondat, hiszen ismerősen csengett számomra, engem is nagyon erősen jellemeztek a hangulatingadozások és sokáig nem...
Te elhiszed, amit gondolsz?
Neked is vannak gondolataid, amelyek - ha jobban belegondolsz - szenvedést okoznak? Szívesen megszabadulnál tőlük vagy legalábbis attól, hogy bántsák a lelked? Hadd mutassam meg saját példámon keresztül, hogy ez lehetséges! A bejegyzés végén pedig eszközt is adok,...
Az elégedett menyasszony 8 titka
Láttál már olyat, hogy egy menyasszony sík ideg az esküvőszervezés során? Voltál olyan esküvőn, ahol mindent túl tökéletesnek találtál és nem érezted benne az egyediséget? Esetleg te magad vagy olyan helyzetben, hogy kezd eleged lenni a Nagy Nap szervezéséből? A...
Hogyan tedd játékká az életet?
Miért van szükségünk a játékra, arra, hogy kapcsolódjunk gyermeki énünkhöz? Ez a kérdés foglalkoztat a mai gyereknapon. A coaching beszélgetések során sokszor hallom azt a vágyat, hogy az emberek szeretnének színesebb, örömtelibb, játékosabb életet. Ehhez szerintem...
Hol keresd a Nagy Őt?
Hozzám hasonlóan talán te is sokszor merengsz azon, hogy vajon van-e szőke herceg fehér lovon vagy mi tesszük a másikat azzá? (Itt szabadon behelyettesíthető bármilyen fogalom, mely akár a férfit, akár a nőt idealizálja.) Mára már nem agyalok ilyeneken, mert kaptam...
Kiút a nehéz helyzekből
Mindannyiunk életében változásokat hozott a COVID-19 miatt kialakult helyzet. Vannak pozitív történések, amiket megélhettünk így: egyesek kihasználták, hogy befelé figyelhetnek; mások örültek a szeretteikkel való kapcsolódásnak; néhányan sportolni kezdtek, néhányan...
