Mikor alkalmazd a gyakorlatot?
Amikor túlságosan egy szemszögből látsz rá a helyzetedre és szeretnél többféle megközelítést találni.

Mit érsz el a gyakorlattal?
Olyan nézőpontokra bukkansz, amelyek továbblendítenek a probléma megoldásához.

Hogyan csináld?
A gyakorlat bemutatása előtt meg kell ismertesselek egy személyiség modellel, mely a DISC nevet viseli. Itt most röviden írok róla, de találsz könyvajánlót és cikket is a témában.
D – dominance: magabiztos, erőteljes, rohanó, heves, tüzes, karakteres, célorientált, nagyszájú, piros
I – influence: befolyásoló, hatással van másokra, jókedvű, beszédes, társaság középpontja, folyton zsizsegő, sárga
S – steadiness: kiegyensúlyozott, segítőkész, kedves, odaadó, támogató, érzékeny, empatikus, zöld
C – conscientious: megbízható, precíz, pontos, szabálykövető, elemző, feladatorientált, kék
Amikor magadra ismersz, hogy melyik személyiségtípus erőteljes benned, nem jelenti azt, hogy a többiből ne lenne benned vagy nem tudod kialakítani a többi típusnak megfelelő alteregódat. Készítettem neked egy letölthető kérdéssort, amivel kialakíthatod a benned élő 4 nő karakterét. Ők lesznek azok, akik segíthetnek egy-egy helyzetet többféle szemszögből megvizsgálni vagy támogatni téged a céljaid elérésében.

Amennyiben szeretnél igazán mélyreható szemléletmód váltást, néha-néha játszd el az alteregóidat. Pl. találd ki, hogyan járna a tüzes, magabiztos éned és járj úgy! Amikor nincs kedved elkezdeni a mozgást, lépj be az örökmozgó, sárga alteregód szerepébe és találd meg a lendületet. 

Amikor csak egy helyzet megoldását keresed, akkor próbáld ki ezt a négyféle szemszöget. Melyik karakter mit tenne, hogyan kezdene hozzá, mit tanácsolna neked? Izgalmas, kreatív írói feladat lehet, hogyha lejegyzed a képzeld beszélgetésüket. 

Saját példa:
Megalkottam 4 alteregómat, akik segítenek abban, hogy elérjem a céljaimat. Nevet adtam nekik, kinézetet kreáltam hozzájuk, elképzeltem, hogyan járnak, mit csinálnak munka után, mi a legfőbb motivációjuk az életben. Érdekességképpen bemutatom őket, aztán pedig arra bíztatlak, hogy a letölthető kérdéssor segítségével alakítsd ki azokat az „énjeidet”, akik támogatnak aktuális céljaidban. 🙂

Linda, szőke és gyönyörű, magabiztos és érzéki. Leginkább akkor segít, ha elbizonytalanodok a munkámat illetően. Amikor előhívom őt, nincs helye a bizonytalanságnak, mert ő hisz magában, nem gátolhatja őt meg semmi. A másik hely, ahol jó barátságban vagyunk, az a kapcsolata. Lindát nem agyal azon, hogy néz ki, mert tudja, hogy gyönyörű és ezt sugározza a párja felé is.

Saci az az énem, akinek a sport a legfőbb motivációja. Sajnos elég ritkán tudom őt megszólítani, de amikor végre előhívom, akkor nincs megállás. Erős, kitartó, független nő, aki nagyon tudatosan éli az életét.

Klári a kreatív, a bohém, a lélekbúvár. Imád elmerülni a könyvekben, alkotni. Számíthatok rá, ha egy kis ihletre van szükségem, ő segít abban, hogy jó ötleteim legyenek, hogy a dolgok mélyére lássak.

Panni pedig a játékos, bolondos, mindig mosolygós és jókedvű részem. Amikor elkapna a búskomorság és szólok neki, eljátszom, hogy boldog vagyok. A dolog pedig működik, mert attól, ha szökdelve járok, direkt mosolygok és kitalálok valami ugratást a másiknak, valóban jobb kedvem lesz.