Kitől és hogyan tudnál segítséget kérni?
Az előző blogposztom témája az volt, hogy miért olyan nehéz segítséget kérni, de hogyan lehetne mégis könnyebb az életed, ha megteszed. Amennyiben még hiányzik a szemléletváltás a témában, javaslom, hogy olvasd el ezt a posztot. Most pedig gyakorlatias módon szeretném...
Nem bírom! – mégsem kérek segítséget. Miért ilyen nehéz?
Kisgyermekes anyaként veled is megesett már, hogy annyira kimerült voltál, hogy szinte magadra sem ismertél? Amikor betemettek a mindennapos teendők és a lelked mélyén arra vágytál, hogy valaki átvegyen a terheidből? Teljesen megértelek, én is voltam ilyen...
Őszi megújulás kisgyermekes anyaként
Talán most, hogy szeptemberben a saját gyermekeidet indítottad el a különféle intézményekbe, neked is eszedbe jutott, hogy "nemrég" ilyenkor még te is vártad egy kicsit az új tanévet. Mindig nosztalgikus hangulatba kerülök ilyenkor és elgondolkoztam, hogy anno mit...
“Kinek nehezebb?” – avagy a nagy fáradtságverseny kisgyermekes pároknál
"De kemény volt ez a nap!" – hangzik a nappaliból, miközben a párod ledől a kanapéra. Közben már a harmadik cumisüveget mosod, miközben a gyerek a lábadon ül, a vacsora még sehol, a ház úgy néz ki, mint amit kifordítottak, és lassan elfelejted, hogy hívnak... Belül...
Kapcsolódás az önállósodás során – egy hétköznapi hiszti tanulságai
A héten történt, hogy a nagyfiam (lassan 3 éves lesz) 10 percig üvöltött a csapnál, mert nem állítottam hidegre a vizet. Ami már hidegre volt állítva. Tipikus, hajmeresztő állapot, amikor tudom, hogy képes önállóan megnyitni, elfordítani a csapot, sőt utána szappanoz,...
„Nehéz vagy csodás?” – A kisgyermekes évek valódi arca
Biztosan tapasztaltad te is, hogy a kisgyermekes anyaságról mindenkinek megvan a véleménye. Vannak, akik azt mondják: „Ez a legnehezebb időszak, csak túl kell élni.” Mások: „Életed legszebb évei, élvezd ki minden pillanatát!” És ott vagy te, köztük – néha boldogan,...
Hogyan hozd vissza a párkapcsolati egyensúlyt a Fair Play módszerével?
Te is úgy érzed, hogy az anyaság mókuskerekében ragadtál, miközben a feladatok soha nem fogynak el, és a pároddal egyre távolabb kerültök egymástól? Lehet, hogy nem te vagy a probléma, hanem a rendszer, ami körülvesz! Amikor elolvastam Eve Rodsky Fair Play című...
Hogyan válassz ajándékot a gyereked számára?
Ajándékot választani sok fejtörést okoz, még akkor is, ha a legközelebbi szeretteidről van szó, főleg, ha csepp emberkékről, azaz gyerekekről beszélünk. Ebben a cikkemben néhány ötletet adok, ami megkönnyíti a választást. Már az Adventi naptár feltöltéséhez is adhat...
Hogyan éld túl a kisgyermekes időszakot rendmániás anyaként?
Nem mindenkinek ugyanannyira fontos az otthonában lévő rend, és ne érezd rosszul magad, ha számodra nem ez a prioritás. Ugyanakkor, ha - hozzám hasonlóan - rendmániás vagy és zavar, ha káosz van körülötted, a gyerekekkel járó kupi is frusztrál, akkor neked szól ez a...
Hogyan válassz coachot?
Amikor elkötelezed magad, hogy szakemberhez fordulj az élethelyzeteddel, máris jön egy újabb kérdés, hogy kit válassz, mi alapján dönts. Ebben a kérdésben szeretnék megoldást kínálni az alábbi cikkemben:Kicsit olyan megfoghatatlan ez az "együtt rezgés", de pár támpont...
Hogyan dolgozd fel az önfejlesztő könyveket kisgyermekes anyaként?
Ma már szinte minden élethelyzetre találni valami szuper önfejlesztő könyvet.Nehéz a párkapcsolati kommunikáció? Elakadtál a gyerek etetésében? Vagy épp a saját álom hivatásodat keresed? Biztos, hogy akad egy könyv, ami pont erről szól. A gond inkább ott kezdődik,...
Hogyan legyél jól anyaként? – 2. rész
Anyává válni technikailag csupán egy pillanat, a gyakorlatban azonban sok-sok éven át tartó folyamatos tanulás önmagunkról, a gyermekeinkről, a kapcsolatainkról. Számos kihívást tartogat ez a női szerep, amiben sokszor azt érezzük: "Nem bírom tovább! Nem vagyok jól......
Hogyan legyél jól anyaként? – 1. rész
Anyává válni technikailag csupán egy pillanat, a gyakorlatban azonban sok-sok éven át tartó folyamatos tanulás önmagunkról, a gyermekeinkről, a kapcsolatainkról. Számos kihívást tartogat ez a női szerep, amiben sokszor azt érezzük: "Nem bírom tovább! Nem vagyok jól......
Mi a coaching? Mit csinál egy life coach?
Már annyiszor hallottad ezt a kifejezést, hogy "coach, coaching, life coach", de még mindig nem tudod pontosan, hogy mi mit is jelent? Ebben a cikkben bemutatom, honnan ered a coach kifejezés, mit értünk coaching alatt és mit csinál egy life coach? A coach szó...
4+1 dolog, amit kismamaként megtehetsz magadért
Megjelenik a két csík a teszten és hirtelen érzelmek sokasága zúdul rád. Az öröm mellett megjelenhet az aggódás, a félelem az új helyzetektől és a kétségek: "Vajon elég jól csinálom?" - Ez már a várandósság alatt is többször felmerülhet. Mindezek mellett számos...
Mit válassz: pszichológus vagy coach?
Amikor válságba kerül az életünk, eleve nagyon nehéz meghozni a döntést arról, hogy szakemberhez forduljunk. Ezt még nehezíti az is, hogy rengeteg féle módszer létezik. Próbálok egy kis segítséget nyújtani abban, hogy melyik helyzetben mit érdemes választanod, illetve...
Az önfejlesztés 3 szintje
Amikor elköteleződünk a változás mellett, hosszú utazás vár ránk. Lesznek dolgok, amelyekben könnyebben változtatunk, másokban viszont újra és újra neki kell futni az önfejlesztésnek. Sokszor érhet minket csalódás, hogy "évek óta járom az önismereti utam, mégis...
Milyen módszerek jellemzik a munkámat?
Ahhoz, hogy megtapasztald a velem való coaching élményét célszerű megrendelned a Próba coachingot az info@fayhanna.hu címre írva. Néhány módszerembe most bepillantást nyerhetsz, hátha ez segít meghozni a döntést: "Erre van szükségem?"Hálagyakorlat: Minden beszélgetést...
Hogyan legyen pénzed a coachingra?
Megértem, hogy vannak, akik drágállják a coaching szolgáltatás díjait. Sokszor valóban nem könnyű elhatározni, hogy pénzt költsünk a lelki jóllétünkre is. Nézzük, hogy mi minden segíthet abban, hogy könnyebb legyen agyagilag is elköteleződni a coaching mellett:Sokszor...
Hogyan legyen időd a coachingra?
Sokoldalú, az élet több területén teljesítő nőként jól tudom, hogy mennyire nehéz helyet találni valami újnak az időbeosztásunkban. Ha felvetődött benned a kérdés, hogy mégis hogyan zsúfold be a napirendedbe a coaching alkalmakat, akkor mutatok pár megoldást, ami...
Miért találd meg a MIÉRT-ed?
"Csak úgy végezhetjük lelkesen a feladatainkat, ha megtaláljuk és megértjük a tevékenységünk célját." - írja Találd meg a miérted! c. könyvének ismertetőjében Simon Sinek. Blogposztom nem hivatott bemutatni a könyvet, ugyanakkor azon alapuló tapasztalataimat osztom...
Anyaság és önmegvalósítás
Amikor az anyaságról esik szó, hamar hozzátársulhat egy fogalom: önfeláldozás, hiszen - főleg az első időszakban - a kisbabánk valóban minden időnket lefoglalja, a testünkből táplálkozik, mi alkotjuk a világot számára. Azt tapasztaltam, hogy körülbelül az első fél...
Teljesítményorientáltság helyett élményfókusz
Mért van annyi "nemszeretem" feladatunk? Miért lehet az, hogy vannak hobbijaink, szenvedélyünk, amelyek mégsem töltenek fel, mert valamit elvárunk közben magunktól? A válasz abban rejlik, hogy sok esetben túlságosan a célon tartjuk a szemünket: elolvasni egy könyvet,...
Melyiket válaszd: önismereti alapú vagy megoldás fókuszú coaching?
Amikor valaki eldönti, hogy szeretne részt venni egy coaching folyamatban, akkor még ezernyi kérdéssel találja szembe magát. Az egyik ilyen általában az, hogy hány alkalomból álljon a program? Ebben szeretnék egy kis segítséget adni.Kétféle coaching célt lehet...
6 ok, hogy rávedd magad egy kiadós sétára
„Szép az idő, mozdulj ki!” – hallod a belső hangod, de az éned másik része jelzi, hogy nincs semmi dolgod odakint. Amióta a munkám nagy részét otthonról végzem, számtalanszor küzdöttem ezzel az ellentmondással és a vége mindig az lett, hogy el sem indultam. Hoztam pár...
Fedezd fel a másik világát!
Amikor tavaszodik, nálam két dolog történik: szerelmes vagyok és felfedeznék. Néhány évvel ezelőtt pontosan így február végén kezdtünk ismerkedni a férjemmel és a másik felfedezése tart a mai napig. Összegyűjtöttem - a teljesség igénye nélkül -, hogy nálunk mi minden...
4 boldogságszokás a párkapcsolatban
Egy párkapcsolatban, szerintem vannak olyan szokások, amelyek segítenek abban, hogy boldogok lehessünk a kapcsolaton belül. Most 4 ilyet gyűjtöttem össze és megosztom azt is, hogyan tudod ezeket beépíteni a mindennapokba.A párunk létezése, jó tulajonságai egy idő után...
Randi, a rácsodálkozás művészete
„Mégiscsak a szerelem első korszaka a legszebb pillanat, amikor minden találkozásból, minden szempillantásból viszünk haza valami újat, hogy örüljünk neki.” /Sören Kierkegaard/ – Mindig eszembe jut ez az idézet, amikor egy új kapcsolat kialakulására gondolok. Kicsit...
4 szerelmes meglepetés a párodnak
Nem csak a Valentin-nap miatt, de általában a februárban a párkapcsolatot teszem fókuszba. Nyilván a többi hónapban is fontos, hogy ápoljuk a kapcsolatunkat, de ilyenkor kiemelten figyelmet kaphat. Főleg, ha van is egy nap, ami a szerelmeseké, akkor használjuk ki egy...
Mire és miért mondj “nem”-et az időd védelmében?
Amikor elhatározzuk magunk arra, hogy "na idén végre megvalósítom a céljaimat!", elfeledkezünk arról a cseppet sem apró tényről, hogy a változáshoz bizony idő kell. Egy olyan szokás kiépítéséhez, amely majd elvezet a céljainkhoz kell, hogy időt szánjunk erre a...