Hogyan hozd vissza a párkapcsolati egyensúlyt a Fair Play módszerével?
Te is úgy érzed, hogy az anyaság mókuskerekében ragadtál, miközben a feladatok soha nem fogynak el, és a pároddal egyre távolabb kerültök egymástól? Lehet, hogy nem te vagy a probléma, hanem a rendszer, ami körülvesz! Amikor elolvastam Eve Rodsky Fair Play című...
Hogyan válasszak ajándékot a gyerekem számára?
Ajándékot választani sok fejtörést okoz, még akkor is, ha a legközelebbi szeretteidről van szó, főleg, ha csepp emberkékről, azaz gyerekekről beszélünk. Ebben a cikkemben néhány ötletet adok, ami megkönnyíti a választást. Már az Adventi naptár feltöltéséhez is adhat...
Hogyan éld túl a kisgyermekes időszakot rendmániás anyaként?
Nem mindenkinek ugyanannyira fontos az otthonában lévő rend, és ne érezd rosszul magad, ha számodra nem ez a prioritás. Ugyanakkor, ha - hozzám hasonlóan - rendmániás vagy és zavar, ha káosz van körülötted, a gyerekekkel járó kupi is frusztrál, akkor neked szól ez a...
Hogyan válassz coachot?
Amikor elkötelezed magad, hogy szakemberhez fordulj az élethelyzeteddel, máris jön egy újabb kérdés, hogy kit válassz, mi alapján dönts. Ebben a kérdésben szeretnék megoldást kínálni az alábbi cikkemben:Kicsit olyan megfoghatatlan ez az "együtt rezgés", de pár támpont...
Hogyan dolgozz fel egy önfejlesztő könyvet?
Ma már szinte minden problémára, élethelyzetre találni valami szuper könyvet teli gyakorlati tanácsokkal. Nehezen megy a párkapcsolati kommunikáció? Elakadtál kisgyermeked etetésében? Álmaid hivatását keresed? Biztosan találsz a témában önfejlesztő könyvet. Azonban...
Hogyan legyél jól anyaként? – 2. rész
Anyává válni technikailag csupán egy pillanat, a gyakorlatban azonban sok-sok éven át tartó folyamatos tanulás önmagunkról, a gyermekeinkről, a kapcsolatainkról. Számos kihívást tartogat ez a női szerep, amiben sokszor azt érezzük: "Nem bírom tovább! Nem vagyok jól......
Hogyan legyél jól anyaként? – 1. rész
Anyává válni technikailag csupán egy pillanat, a gyakorlatban azonban sok-sok éven át tartó folyamatos tanulás önmagunkról, a gyermekeinkről, a kapcsolatainkról. Számos kihívást tartogat ez a női szerep, amiben sokszor azt érezzük: "Nem bírom tovább! Nem vagyok jól......
Mi a coaching? Mit csinál egy life coach?
Már annyiszor hallottad ezt a kifejezést, hogy "coach, coaching, life coach", de még mindig nem tudod pontosan, hogy mi mit is jelent? Ebben a cikkben bemutatom, honnan ered a coach kifejezés, mit értünk coaching alatt és mit csinál egy life coach? A coach szó...
4+1 dolog, amit kismamaként megtehetsz magadért
Megjelenik a két csík a teszten és hirtelen érzelmek sokasága zúdul rád. Az öröm mellett megjelenhet az aggódás, a félelem az új helyzetektől és a kétségek: "Vajon elég jól csinálom?" - Ez már a várandósság alatt is többször felmerülhet. Mindezek mellett számos...
Mit válassz: pszichológus vagy coach?
Amikor válságba kerül az életünk, eleve nagyon nehéz meghozni a döntést arról, hogy szakemberhez forduljunk. Ezt még nehezíti az is, hogy rengeteg féle módszer létezik. Próbálok egy kis segítséget nyújtani abban, hogy melyik helyzetben mit érdemes választanod, illetve...
Az önfejlesztés 3 szintje
Amikor elköteleződünk a változás mellett, hosszú utazás vár ránk. Lesznek dolgok, amelyekben könnyebben változtatunk, másokban viszont újra és újra neki kell futni az önfejlesztésnek. Sokszor érhet minket csalódás, hogy "évek óta járom az önismereti utam, mégis...
Milyen módszerek jellemzik a munkámat?
Ahhoz, hogy megtapasztald a velem való coaching élményét célszerű megrendelned a Próba coachingot az info@fayhanna.hu címre írva. Néhány módszerembe most bepillantást nyerhetsz, hátha ez segít meghozni a döntést: "Erre van szükségem?"Hálagyakorlat: Minden beszélgetést...
Hogyan legyen pénzed a coachingra?
Megértem, hogy vannak, akik drágállják a coaching szolgáltatás díjait. Sokszor valóban nem könnyű elhatározni, hogy pénzt költsünk a lelki jóllétünkre is. Nézzük, hogy mi minden segíthet abban, hogy könnyebb legyen agyagilag is elköteleződni a coaching mellett:Sokszor...
Hogyan legyen időd a coachingra?
Sokoldalú, az élet több területén teljesítő nőként jól tudom, hogy mennyire nehéz helyet találni valami újnak az időbeosztásunkban. Ha felvetődött benned a kérdés, hogy mégis hogyan zsúfold be a napirendedbe a coaching alkalmakat, akkor mutatok pár megoldást, ami...
Miért találd meg a MIÉRT-ed?
"Csak úgy végezhetjük lelkesen a feladatainkat, ha megtaláljuk és megértjük a tevékenységünk célját." - írja Találd meg a miérted! c. könyvének ismertetőjében Simon Sinek. Blogposztom nem hivatott bemutatni a könyvet, ugyanakkor azon alapuló tapasztalataimat osztom...
Anyaság és önmegvalósítás
Amikor az anyaságról esik szó, hamar hozzátársulhat egy fogalom: önfeláldozás, hiszen - főleg az első időszakban - a kisbabánk valóban minden időnket lefoglalja, a testünkből táplálkozik, mi alkotjuk a világot számára. Azt tapasztaltam, hogy körülbelül az első fél...
Teljesítményorientáltság helyett élményfókusz
Mért van annyi "nemszeretem" feladatunk? Miért lehet az, hogy vannak hobbijaink, szenvedélyünk, amelyek mégsem töltenek fel, mert valamit elvárunk közben magunktól? A válasz abban rejlik, hogy sok esetben túlságosan a célon tartjuk a szemünket: elolvasni egy könyvet,...
Melyiket válaszd: önismereti alapú vagy megoldás fókuszú coaching?
Amikor valaki eldönti, hogy szeretne részt venni egy coaching folyamatban, akkor még ezernyi kérdéssel találja szembe magát. Az egyik ilyen általában az, hogy hány alkalomból álljon a program? Ebben szeretnék egy kis segítséget adni.Kétféle coaching célt lehet...
6 ok, hogy rávedd magad egy kiadós sétára
„Szép az idő, mozdulj ki!” – hallod a belső hangod, de az éned másik része jelzi, hogy nincs semmi dolgod odakint. Amióta a munkám nagy részét otthonról végzem, számtalanszor küzdöttem ezzel az ellentmondással és a vége mindig az lett, hogy el sem indultam. Hoztam pár...
Fedezd fel a másik világát!
Amikor tavaszodik, nálam két dolog történik: szerelmes vagyok és felfedeznék. Néhány évvel ezelőtt pontosan így február végén kezdtünk ismerkedni a férjemmel és a másik felfedezése tart a mai napig. Összegyűjtöttem - a teljesség igénye nélkül -, hogy nálunk mi minden...
4 boldogságszokás a párkapcsolatban
Egy párkapcsolatban, szerintem vannak olyan szokások, amelyek segítenek abban, hogy boldogok lehessünk a kapcsolaton belül. Most 4 ilyet gyűjtöttem össze és megosztom azt is, hogyan tudod ezeket beépíteni a mindennapokba.A párunk létezése, jó tulajonságai egy idő után...
Randi, a rácsodálkozás művészete
„Mégiscsak a szerelem első korszaka a legszebb pillanat, amikor minden találkozásból, minden szempillantásból viszünk haza valami újat, hogy örüljünk neki.” /Sören Kierkegaard/ – Mindig eszembe jut ez az idézet, amikor egy új kapcsolat kialakulására gondolok. Kicsit...
4 szerelmes meglepetés a párodnak
Nem csak a Valentin-nap miatt, de általában a februárban a párkapcsolatot teszem fókuszba. Nyilván a többi hónapban is fontos, hogy ápoljuk a kapcsolatunkat, de ilyenkor kiemelten figyelmet kaphat. Főleg, ha van is egy nap, ami a szerelmeseké, akkor használjuk ki egy...
Mire és miért mondj “nem”-et az időd védelmében?
Amikor elhatározzuk magunk arra, hogy "na idén végre megvalósítom a céljaimat!", elfeledkezünk arról a cseppet sem apró tényről, hogy a változáshoz bizony idő kell. Egy olyan szokás kiépítéséhez, amely majd elvezet a céljainkhoz kell, hogy időt szánjunk erre a...
Ezért rendezd át az otthonod, ha változni szeretnél!
Egészséges étkezésre motiváló hűtő? Megnyugvást adó előszoba? Inspiráló dolgozósarok? Stílusos megjelenést biztosító gardrób? Ugye jól hangzik? Az otthonunk, a tárgyaik tükrözik, hogy kik vagyunk, milyen rutinok szerint élünk. Éppen ezért nem kérdés, hogyha...
Újévi fogadalmak helyett…
Új év, új remények - ez az oka, hogy az emberek fogadalmakat tesznek. Annak ellenére is, hogy sokan tudják: idén sem tartják majd be. Január végéig még reménykednek, de nincs mellette cselekedet, így a szándék feledésbe merül... Sokkal hatékonyabb, ha az év elején...
Miért éri meg évet értékelni?
Nem mindenki ír évértékelőt és én sem vallom azt, hogy ez minden esetben kötelező év végén. Van olyan év, amikor jól esik hálatelt szívvel visszatekinteni, máskor azonban úgy érezhetjük: "Idén nem történt semmi." Az biztos, hogy egy év sok idő és akármennyire is úgy...
Tedd boldoggá az ünnepet!
"Boldog karácsonyt!", "Kellemes ünnepeket!" - ezt mondjuk egymásnak úton-útfélen, és ezt halljuk mindenkitől. Ugyanakkor a családi viszályok, a meg nem értések nem nézik a naptárat, nem tudják, hogy ünnepre készül a világ. A jókívánságok mögött sokszor ott a fájó...
5×4 ajándékötlet, hogy mindenki azt kapja, aminek igazán örül
Te miből érzed leginkább, hogy szeretnek? - Erre a kérdésre ahány ember, annyiféle válasz létezik, hiszen mindenki másból érzi leginkább a szeretetet. Van, akinek többet számít egy bók, mint egy szál virág, míg más egy hosszúra nyúlt ölelést értékel... Gary Ghapman...
Az erdőfürdőzés művészete
Eleinte nem igazán értettem, hogy mi is az erdőfürdőzés, mi ez az új hullám, hogy "erdőterápia", mit adhat ez az egész nekem vagy bárkinek... Azt tudtam, hogy a természetben lenni kikapcsoló, feltöltő élmény, de nem gondoltam, hogy érdemes erről olvasni/tanulni. Aztán...