Anyaság és önmegvalósítás
Amikor az anyaságról esik szó, hamar hozzátársulhat egy fogalom: önfeláldozás, hiszen - főleg az első időszakban - a kisbabánk valóban minden időnket lefoglalja, a testünkből táplálkozik, mi alkotjuk a világot számára. Azt tapasztaltam, hogy körülbelül az első fél...
Teljesítményorientáltság helyett élményfókusz
Mért van annyi "nemszeretem" feladatunk? Miért lehet az, hogy vannak hobbijaink, szenvedélyünk, amelyek mégsem töltenek fel, mert valamit elvárunk közben magunktól? A válasz abban rejlik, hogy sok esetben túlságosan a célon tartjuk a szemünket: elolvasni egy könyvet,...
Melyiket válaszd: önismereti alapú vagy megoldás fókuszú coaching?
Amikor valaki eldönti, hogy szeretne részt venni egy coaching folyamatban, akkor még ezernyi kérdéssel találja szembe magát. Az egyik ilyen általában az, hogy hány alkalomból álljon a program? Ebben szeretnék egy kis segítséget adni.Kétféle coaching célt lehet...
6 ok, hogy rávedd magad egy kiadós sétára
„Szép az idő, mozdulj ki!” – hallod a belső hangod, de az éned másik része jelzi, hogy nincs semmi dolgod odakint. Amióta a munkám nagy részét otthonról végzem, számtalanszor küzdöttem ezzel az ellentmondással és a vége mindig az lett, hogy el sem indultam. Hoztam pár...
Fedezd fel a másik világát!
Amikor tavaszodik, nálam két dolog történik: szerelmes vagyok és felfedeznék. Néhány évvel ezelőtt pontosan így február végén kezdtünk ismerkedni a férjemmel és a másik felfedezése tart a mai napig. Összegyűjtöttem - a teljesség igénye nélkül -, hogy nálunk mi minden...
4 boldogságszokás a párkapcsolatban
Egy párkapcsolatban, szerintem vannak olyan szokások, amelyek segítenek abban, hogy boldogok lehessünk a kapcsolaton belül. Most 4 ilyet gyűjtöttem össze és megosztom azt is, hogyan tudod ezeket beépíteni a mindennapokba.A párunk létezése, jó tulajonságai egy idő után...
Randi, a rácsodálkozás művészete
„Mégiscsak a szerelem első korszaka a legszebb pillanat, amikor minden találkozásból, minden szempillantásból viszünk haza valami újat, hogy örüljünk neki.” /Sören Kierkegaard/ – Mindig eszembe jut ez az idézet, amikor egy új kapcsolat kialakulására gondolok. Kicsit...
4 szerelmes meglepetés a párodnak
Nem csak a Valentin-nap miatt, de általában a februárban a párkapcsolatot teszem fókuszba. Nyilván a többi hónapban is fontos, hogy ápoljuk a kapcsolatunkat, de ilyenkor kiemelten figyelmet kaphat. Főleg, ha van is egy nap, ami a szerelmeseké, akkor használjuk ki egy...
Mire és miért mondj „nem”-et az időd védelmében?
Amikor elhatározzuk magunk arra, hogy "na idén végre megvalósítom a céljaimat!", elfeledkezünk arról a cseppet sem apró tényről, hogy a változáshoz bizony idő kell. Egy olyan szokás kiépítéséhez, amely majd elvezet a céljainkhoz kell, hogy időt szánjunk erre a...
Ezért rendezd át az otthonod, ha változni szeretnél!
Egészséges étkezésre motiváló hűtő? Megnyugvást adó előszoba? Inspiráló dolgozósarok? Stílusos megjelenést biztosító gardrób? Ugye jól hangzik? Az otthonunk, a tárgyaik tükrözik, hogy kik vagyunk, milyen rutinok szerint élünk. Éppen ezért nem kérdés, hogyha...
Újévi fogadalmak helyett…
Új év, új remények - ez az oka, hogy az emberek fogadalmakat tesznek. Annak ellenére is, hogy sokan tudják: idén sem tartják majd be. Január végéig még reménykednek, de nincs mellette cselekedet, így a szándék feledésbe merül... Sokkal hatékonyabb, ha az év elején...
Miért éri meg évet értékelni?
Nem mindenki ír évértékelőt és én sem vallom azt, hogy ez minden esetben kötelező év végén. Van olyan év, amikor jól esik hálatelt szívvel visszatekinteni, máskor azonban úgy érezhetjük: "Idén nem történt semmi." Az biztos, hogy egy év sok idő és akármennyire is úgy...
Tedd boldoggá az ünnepet!
"Boldog karácsonyt!", "Kellemes ünnepeket!" - ezt mondjuk egymásnak úton-útfélen, és ezt halljuk mindenkitől. Ugyanakkor a családi viszályok, a meg nem értések nem nézik a naptárat, nem tudják, hogy ünnepre készül a világ. A jókívánságok mögött sokszor ott a fájó...
5×4 ajándékötlet, hogy mindenki azt kapja, aminek igazán örül
Te miből érzed leginkább, hogy szeretnek? - Erre a kérdésre ahány ember, annyiféle válasz létezik, hiszen mindenki másból érzi leginkább a szeretetet. Van, akinek többet számít egy bók, mint egy szál virág, míg más egy hosszúra nyúlt ölelést értékel... Gary Ghapman...
Az erdőfürdőzés művészete
Eleinte nem igazán értettem, hogy mi is az erdőfürdőzés, mi ez az új hullám, hogy "erdőterápia", mit adhat ez az egész nekem vagy bárkinek... Azt tudtam, hogy a természetben lenni kikapcsoló, feltöltő élmény, de nem gondoltam, hogy érdemes erről olvasni/tanulni. Aztán...
Hogyan ne stresszeljen a gyermekvállalás?
Június óta gondolkozok azon, hogy megírjam-e a történetünket, de sokáig ez csak rólam szólt volna. Mostanra azonban megalkottam azokat a módszereket magamnak, amikkel csökkentem a gyermekvállalás körüli stresszt. Ezeket szeretném megosztani veled. Bízom benne, hogy...
15+1 szórakoztató és tartalmas film, amit látnod kell!
Ha veled is előfordult már, hogy volt egy szabad másfél-két órád, megnéztél volna egy jó filmet, de ötleted sem volt, hogy mit válassz, akkor olvasd el az én szubjektív filmajánlómat. Szeretem a tartalmas, de szórakoztató filmeket és ez az a lista, amelyből mindig jó...
8 mód, hogy tarts egy kis szünetet munka közben
Mindenkinek szüksége van arra, hogy a munkahelyén tartson néha egy kis szünetet. Van, amikor kifogytunk a kreatív energiából, máskor felidegesítettek… A legjobb ilyenkor 5 percre valami mást csinálni, mint addig. Hoztam néhány ötletet, hogy mit lehet ilyenkor...
Nyugalmat árasztó könyvek a lelki békédért
Az óraátállítással eljött a bekuckózás ideje, amikor esténként le lehet ülni egy jó könyvvel és egy csésze teával olvasni. Most olyan könyveket ajánlok, amelyek segíthetnek a lecsendesedésben, a stresszkezelésben. Egytől-egyig mind nagy kedvenc nálam, sok tanulsággal...
Ne követni akard! Ismerd meg!
Amikor hallunk egy csodaétrendről, követni akarjuk a legújabb diétát... Úgy érezzük akkor vagyunk jó keresztények, ha vakon követjük Isten tanítását... Elvárjuk magunktól, hogy a legújabb divatot kövessük.... Egy sikerkönyvet olvasva, azonnal be akarjuk építeni a...
Ellentmondás volna? – Önfejlesztés kontra önelfogadás
A pozitív gondolkozás híve vagyok, amelynek van két fontos üzenete: „Fogadd el magad!”, míg a másik: „Fejlődj! Légy állandó változásban!” Ez a kettő egészen ellentmondó felszólítás és ez elég nagy feszültséget okozott bennem sokáig. Aztán ért egy mély tapasztalás, ami...
Hogyan segít a kreatív coaching?
"Milyen volna hordani az önszeretetet? Hogyan táncold bele magad egy jól működő párkapcsolatba? Meg tudnád festeni a motivációdat?" - Csak néhány kreatív kérdés, ami máris más megvilágításba helyez egy-egy témát. Ebben a blogposztomban arra vállalkozok, hogy...
Így legyél boldogabb munkavégző
Mindenki vágyik arra, hogy olyan munkát végezzen, ami örömmel tölti el, ahol sikerei vannak és még jól is él belőle. Nem garantálhatom, hogy mindezekre megoldást nyújtok ebben a posztban, de szeretnék nézőpontot adni ahhoz, hogyan állj a munka világához úgy, hogy...
Kezdd lelkesen a szeptembert!
Nem tudom, te hogy vagy vele, de számomra a szeptember, a tanévkezdés kicsit olyan, mint egy mini újév. Már sok-sok éve nem a "back to school" érzésről szól ez az időszak, de szeretek az ősz elejére úgy tekinteni, mint régen. Ilyenkor van pár olyan dolog, amit...
Hol van az otthon?
Állsz az autó csomagtartójánál, ami telis-tele van dobozokkal, amelyek az életedet jelentik. Érdekes, izgalmas, mégis kicsit hátborzongató érzés. Már nem is tudom megszámolni, hányszor költöztem, hányszor kezdtem újra, teremtettem otthont. Nem mondom, hogy ez jó, se...
Mit tanított, hogy újraolvastam a naplómat?
Pár hónapja egy izgalmas önismereti utazáson vettem részt, mégpedig az előző naplóm lapjai között. A Tisza-tó partján ülve a nyár eleji napsütésben végigéltem egy év külső-belső történéseit. Ekkor megígértem nektek és magamnak, hogy megírom a tapasztalataimat.Magam...
Hogyan legyél boldog, míg más nyaral?
A nyár elején csomó ismerősöm profilján azt láttam, hogy a szünidő kirobbant és "mindenki" nyaralni ment. Ekkor született meg ennek a posztnak az ötlete, de még most is aktuális (én még 1,5 hetet várok a nyaralásunkra :)). Az alábbi tippjeim a jövő nyáron is, de akár...
Hogyan tesz boldoggá az önismeret?
Miután végigmentem egy tartalmas önismereti úton, ami megváltoztatta az életemet, úgy gondoltam, hogy az emberek önismeretre vágynak. Pedig senki nem kel fel azzal a szándákkal, hogy ő önismeretet akar. Sok-sok mindent szeretnénk, köztük leginkább a boldogságot,...
Könyvek és filmek a boldogságról
Hiszem, hogy mindenkinek megvan a saját útja a boldogságához, így nem lehet elolvasni, hogyan kell boldognak lenni. Más tapasztalataiból azonban lehet inspirálódni. Nekem már ezen könyvek olvasása is boldogságot okozott (hiába, szeretek olvasni). Itt az én szubjektív...
5 gondolat, ami mindig jobb kedvre derít
Amikor kitaláltam a "boldogságszokások" fogalmat, ráébredtem arra, hogy a fizikai szokások mellett talán még fontosabbak a mentális rutinjaink. Azaz az, hogyan gondolkozunk egy-egy helyzetről. A lehető legátlagosabb szituációkban érzem azt, hogy "oké, nem vagyok...
