Mikor alkalmazd a gyakorlatot?
Szeretnél egy kis összegzést készíteni a múltaddal kapcsolatban.

Mit érsz el a gyakorlattal?
Meglátod, hogy a pozitív vagy a negatív események voltak-e túlsúlyban az eddigi életedben.

Hogyan csináld?

Vegyél elő egy A4-es lapot és helyezd magad elé fektetve, majd húzz egy vízszintes vonalat középre. Ez fogja jelenteni az életedet, baloldalra írd fel a születési évedet, jobbra pedig az idei év számát! Felülre kerülnek majd a pozitív események, alulra pedig a negatívak. Nézz vissza a múltba és jelöld az ábrán az összes eszedbe ötlő kisebb vagy nagyobb eseményt. A magassággal és mélységgel ábrázold az események pozitív/negatív intenzitását! Kérlek, vizsgáld meg, hogy mely események vannak túlsúlyban, mi az, ami jobban megviselt, milyen dolgoknak tudsz nagyon örülni és melyek nem olyan értékesek a számodra!