Mikor alkalmazd a gyakorlatot?
Amikor szeretnéd magadat megtámogatni egy projekt során.

Mit érsz el a gyakorlattal?
Kapsz magad mellé egy motivációs gurut és egy gyengéd tanítót is.

Hogyan csináld?
Hátulról tartod magad: Képzeld el a helyzetet, ahogy egy gyermek a fára mászik. Te vagy ez a gyermek és áll mögötted egy felnőtt, aki hátulról támogat, lökdös, ott áll és biztat, hogy menni fog, már nincs sok hátra, megcsinálod! Ez a felnőtt is te vagy. Képzeld magadat önmagad mögé és keress olyan motiváló, megerősítő mondatokat, amiket a gyermek énednek mondhatsz, ha fél, ha feladná, ha elfáradt, ha nem látja a végét.

Előről hívogatod magad:
Képzeld el a helyzetet, hogy te már elérted azt, amire most vágysz, hogy sikeresen befejezted a projektet. Mit tanít a jövőbeli éned neked? Mi az, amit ő már tud, amit te most még nem? Hogyan hív, hogy képes vagy bejárni az utat?