Mikor alkalmazd a gyakorlatot?
Amikor felbukkannak benned félelmek, kételyek bármivel kapcsolatban.

Mit érsz el a gyakorlattal?
Megoldást adsz önmagadnak, ami a gondolatról a cselekvésre helyezi a hangsúlyt.

Hogyan csináld?
Írd le a félelmedet, kételyedet, majd kérdezd meg magadtól: “Mit javasolna erre egy coach?”, “Ha a barátom kérdezné, hogy mit tegyen ebben a helyzetben, mit javasolnék neki?” Írd le a válaszokat és keresd meg, hogy mi lehet az első tevékenység, amit megtehetsz.

Példa: 
Sokszor félek attól, hogy elfogy a tudásom vagy megijedek a tapasztalatlanságtól, máskor pedig szidom magam amiatt, hogy nem kommunikálok elég rendszeresen. Ilyenkor emlékeztetem magam, hogy a tudásom folyamatosan frissül, hála a különféle tanfolyamoknak és a változatos olvasásélményeimnek. A tapasztalatlanságot csak a szakadatlan tapasztalással lehet növelni, így próbálok fejest ugrani a lehetőségekbe. A rendszertelenséget pedig tudatos tervezéssel igyekszem kicselezni.