Kisgyermekes anyaként veled is megesett már, hogy annyira kimerült voltál, hogy szinte magadra sem ismertél? Amikor betemettek a mindennapos teendők és a lelked mélyén arra vágytál, hogy valaki átvegyen a terheidből? Teljesen megértelek, én is voltam ilyen szituációban.

Talán te is hallottad már, hogy muszáj anyaként feltöltődni, hogy legyen miből adni. Ez az alapja annak is, hogy ne merülj ki teljesen. Ehhez azonban muszáj segítséget kérni. Ami pedig nem is olyan egyszerű!

Sokan abban nőttünk fel, hogy édesanyánktól azt láttuk: ő visz a hátán mindent. Az a minta ivódott belénk, hogy egy anya mindent megold egyedül is. Nehezen kérünk bármit is, mert nem láttunk jó példát minderre. Már-már szlogenként használjuk, hogy „Anya vagyok, megoldom” és bár van ilyen szupererőnk, titkon minden szuperhősnek vannak segítői. 😉

Jó, ha néha eszünkbe jut, hogy a nagyszüleink, szüleink generációja előtti időkben még a közösségekben való élet volt természetes. Azaz igaz volt a mondás: „Egy gyermek felneveléséhez egy falu kell.” Mindig volt egy segítő kéz, a nők a nőkkel végeztek azonos típusú munkákat, nagyobb egyensúly volt a nemi szerepek között. Mindez mára teljesen átalakult és egészen más szabályokat kell(ene) alkalmazni a mai nukleáris családok esetében.

Első lépésként: másképp kell tekintenünk az anyai segítségkérésre. Érdemes lehet magadnak feltenni a kérdést: Mit láttam anyukámtól, nagymamámtól? Miért nehéz segítséget kérnem? Milyen kételyeim/ félelmeim vannak? Esetleg lehet pozitív hozadéka annak, ha segítséget kérek? – A válaszok már lehet, hogy félig megoldások a változás irányában.

Amikor valaki más vigyáz a gyerekedre, akkor tapasztalja meg, hogy a világ sokszínű. Másképp bánik vele az apukája, a nagymamája, a bölcsis gondozó vagy a babysitter. Neked is felszabadító, hogy nem mindenben neked kell brillírozni. Lehet, hogy te nem annyira élvezed az építős játékokat, de az apjukkal órákig tudnak DUPLO-zni. Vagy nem érzed magad annyira kreatívnak, mint az óvónéni. Ugyanakkor minden tapasztalás – amit nem veled él meg – neked is nagyszerű rácsodálkozás lehet: a nagyi megtanította lemászni a kanapéról, a bölcsiben végre önállóan eszik… Más stílus, más válaszok, más megoldások – ezek mind tágítják gyermeked világképét.

Amikor mersz segítséget kérni és elfogadni, azzal a segítségnyújtó számára is adsz. Sok apuka nehezen tud kapcsolódni egy újszülötthöz, de ha van olyan feladat, amiben ő is részt tud venni, máris kompetensnek érzi magát, ezáltal magabiztosabbá válik, ami azt eredményezi, hogy még szívesebben segít majd. De egy vadidegen számára is örömöt és büszkeségérzetet tudsz adni, ha megkéred, hogy vigye fel a lépcsőn a babakocsit. Majd ezután jó hangosan megjegyezheted a fiadnak, hogy „ha majd nagyobb leszel, te is legyél ilyen segítőkész!”. Jó érzést hagysz másokban azzal, ha támogatást kérsz és elfogadsz.

Egyértelmű előnye a segítségkérésnek, hogy kisebb eséllyel sodródsz a kiégés szélére. Talán eleinte csak a mindennapok menedzselésében kérsz támogatást, de érdemes azzal is foglalkoznod, hogy mi az, ami igazán fel tud tölteni téged. Az anyaságban folyamatosan adsz, de ha kiürülsz, muszáj magadat visszatölteni. Ehhez néha elég egy meleg kávé és egy pár oldal elolvasása, amihez nem feltétlen kell segítségkérés, de bizonyos időszakonként jobb, ha ki tudsz kapcsolódni pár órára vagy akár egy teljes napra is. A segítségkérés lehetőséget ad felszabadulni.

Nem csak a gyerekeid számára előny, ha kapcsolódtok másokkal, hanem te is nyitottabbá, rugalmasabbá válhatsz, ha közel engedsz másokat a családodhoz. Természetesen nem minden kapcsolódás lesz pozitív, de még az ilyen által is lehet tanulni. Bár hosszútávon nem vált be az első takarítónőnk, de javasolt olyan szőnyegtisztítási módokat, amelyekről előtte nem tudtam. Szélesítheted a látókörödet azzal, ha más nézőpontokkal találkozol és hasznos is lehet mások megoldásait meghallgatni.

Végül azzal, hogy segítséget kérsz és elfogadsz, megélheted a hála érzését. Nap, mint nap érzed, hogy biztonságban vagy, hogy számíthatsz másokra. Ez nem mindig magától alakul ki, de tudsz érte tenni.

Neked mi jutna még eszedbe, miért jó segítséget kérni?

A napirend megmutatja, hogy mikor mi történik – és azt is, hol vannak a nehéz pontok.

Ha tudod, hogy a délutáni altatás mindig stresszes, könnyebb azt mondani: „Ebben az idősávban lenne jó, ha tudnál segíteni.” Ha reggelente káosz van, meg lehet kérni valakit, hogy az egyik gyereket vigye ő intézménybe. Ha van rendszered, akkor könnyebb delegálni is – mert átlátod, hogy mit tudsz átadni.

A napirend és a rutin témájában vállalok egyéni mentorálást és dolgozok egy anyagon, ami kisgyermekes édesanyáknak segít abban, hogy kiegyensúlyozott napirendet alakítsanak ki. Amennyiben érdekel ez téged, írj nekem az info@fayhanna.hu címre!

Anyaidő Mentorként tudlak segíteni abban, hogy önazonos válaszokat kapj a „Miért nehéz segítséget kérnem?” kérdésre. Felismerve a mintáidat, együtt tudunk azon is dolgozni, hogy átírd ezeket. Támogatásom mellett átnézzük a napi rutinotokat, megnézzük a kihívást jelentő helyzeteket és megvizsgáljuk, hogy milyen gyakorlati megoldásokat vethetnél be. Ha érdekel ez a lehetőség, írj az info@fayhanna.hu címre, ahol leegyeztetünk egy online beszélgetést. Ezen az ingyenes alkalmon egy munkafüzet segítségével eljutsz majd oda, hogy megtaláld magad számára a megfelelő segítséget.

A következő írásomban arról lesz szó, hogyan és kitől kérhetsz segítséget, ha már eldöntötted, hogy nem szeretnél mindent egyedül vinni a hátadon. Szó lesz arról is, miért nehéz a párunktól kérni, hogyan lehet jól kommunikálni, és milyen formában érdemes rokonoktól, barátoktól vagy akár fizetett segítségtől támogatást kérni.

Ha van kedved, meséld el kommentben vagy e-mailben: Mit gondolsz vagy érzel az anyai segítségkérés témájában?