Ezért rendezd át az otthonod, ha változni szeretnél!
Egészséges étkezésre motiváló hűtő? Megnyugvást adó előszoba? Inspiráló dolgozósarok? Stílusos megjelenést biztosító gardrób? Ugye jól hangzik? Az otthonunk, a tárgyaik tükrözik, hogy kik vagyunk, milyen rutinok szerint élünk. Éppen ezért nem kérdés, hogyha...
Újévi fogadalmak helyett…
Új év, új remények - ez az oka, hogy az emberek fogadalmakat tesznek. Annak ellenére is, hogy sokan tudják: idén sem tartják majd be. Január végéig még reménykednek, de nincs mellette cselekedet, így a szándék feledésbe merül... Sokkal hatékonyabb, ha az év elején...
Miért éri meg évet értékelni?
Nem mindenki ír évértékelőt és én sem vallom azt, hogy ez minden esetben kötelező év végén. Van olyan év, amikor jól esik hálatelt szívvel visszatekinteni, máskor azonban úgy érezhetjük: "Idén nem történt semmi." Az biztos, hogy egy év sok idő és akármennyire is úgy...
Tedd boldoggá az ünnepet!
"Boldog karácsonyt!", "Kellemes ünnepeket!" - ezt mondjuk egymásnak úton-útfélen, és ezt halljuk mindenkitől. Ugyanakkor a családi viszályok, a meg nem értések nem nézik a naptárat, nem tudják, hogy ünnepre készül a világ. A jókívánságok mögött sokszor ott a fájó...
5×4 ajándékötlet, hogy mindenki azt kapja, aminek igazán örül
Te miből érzed leginkább, hogy szeretnek? - Erre a kérdésre ahány ember, annyiféle válasz létezik, hiszen mindenki másból érzi leginkább a szeretetet. Van, akinek többet számít egy bók, mint egy szál virág, míg más egy hosszúra nyúlt ölelést értékel... Gary Ghapman...
Az erdőfürdőzés művészete
Eleinte nem igazán értettem, hogy mi is az erdőfürdőzés, mi ez az új hullám, hogy "erdőterápia", mit adhat ez az egész nekem vagy bárkinek... Azt tudtam, hogy a természetben lenni kikapcsoló, feltöltő élmény, de nem gondoltam, hogy érdemes erről olvasni/tanulni. Aztán...
Hogyan ne stresszeljen a gyermekvállalás?
Június óta gondolkozok azon, hogy megírjam-e a történetünket, de sokáig ez csak rólam szólt volna. Mostanra azonban megalkottam azokat a módszereket magamnak, amikkel csökkentem a gyermekvállalás körüli stresszt. Ezeket szeretném megosztani veled. Bízom benne, hogy...
15+1 szórakoztató és tartalmas film, amit látnod kell!
Ha veled is előfordult már, hogy volt egy szabad másfél-két órád, megnéztél volna egy jó filmet, de ötleted sem volt, hogy mit válassz, akkor olvasd el az én szubjektív filmajánlómat. Szeretem a tartalmas, de szórakoztató filmeket és ez az a lista, amelyből mindig jó...
8 mód, hogy tarts egy kis szünetet munka közben
Mindenkinek szüksége van arra, hogy a munkahelyén tartson néha egy kis szünetet. Van, amikor kifogytunk a kreatív energiából, máskor felidegesítettek… A legjobb ilyenkor 5 percre valami mást csinálni, mint addig. Hoztam néhány ötletet, hogy mit lehet ilyenkor...
Nyugalmat árasztó könyvek a lelki békédért
Az óraátállítással eljött a bekuckózás ideje, amikor esténként le lehet ülni egy jó könyvvel és egy csésze teával olvasni. Most olyan könyveket ajánlok, amelyek segíthetnek a lecsendesedésben, a stresszkezelésben. Egytől-egyig mind nagy kedvenc nálam, sok tanulsággal...
Ne követni akard! Ismerd meg!
Amikor hallunk egy csodaétrendről, követni akarjuk a legújabb diétát... Úgy érezzük akkor vagyunk jó keresztények, ha vakon követjük Isten tanítását... Elvárjuk magunktól, hogy a legújabb divatot kövessük.... Egy sikerkönyvet olvasva, azonnal be akarjuk építeni a...
Ellentmondás volna? – Önfejlesztés kontra önelfogadás
A pozitív gondolkozás híve vagyok, amelynek van két fontos üzenete: „Fogadd el magad!”, míg a másik: „Fejlődj! Légy állandó változásban!” Ez a kettő egészen ellentmondó felszólítás és ez elég nagy feszültséget okozott bennem sokáig. Aztán ért egy mély tapasztalás, ami...
Hogyan segít a kreatív coaching?
"Milyen volna hordani az önszeretetet? Hogyan táncold bele magad egy jól működő párkapcsolatba? Meg tudnád festeni a motivációdat?" - Csak néhány kreatív kérdés, ami máris más megvilágításba helyez egy-egy témát. Ebben a blogposztomban arra vállalkozok, hogy...
Így legyél boldogabb munkavégző
Mindenki vágyik arra, hogy olyan munkát végezzen, ami örömmel tölti el, ahol sikerei vannak és még jól is él belőle. Nem garantálhatom, hogy mindezekre megoldást nyújtok ebben a posztban, de szeretnék nézőpontot adni ahhoz, hogyan állj a munka világához úgy, hogy...
Hol van az otthon?
Állsz az autó csomagtartójánál, ami telis-tele van dobozokkal, amelyek az életedet jelentik. Érdekes, izgalmas, mégis kicsit hátborzongató érzés. Már nem is tudom megszámolni, hányszor költöztem, hányszor kezdtem újra, teremtettem otthont. Nem mondom, hogy ez jó, se...
Mit tanított, hogy újraolvastam a naplómat?
Pár hónapja egy izgalmas önismereti utazáson vettem részt, mégpedig az előző naplóm lapjai között. A Tisza-tó partján ülve a nyár eleji napsütésben végigéltem egy év külső-belső történéseit. Ekkor megígértem nektek és magamnak, hogy megírom a tapasztalataimat.Magam...
Hogyan legyél boldog, míg más nyaral?
A nyár elején csomó ismerősöm profilján azt láttam, hogy a szünidő kirobbant és "mindenki" nyaralni ment. Ekkor született meg ennek a posztnak az ötlete, de még most is aktuális (én még 1,5 hetet várok a nyaralásunkra :)). Az alábbi tippjeim a jövő nyáron is, de akár...
Hogyan tesz boldoggá az önismeret?
Miután végigmentem egy tartalmas önismereti úton, ami megváltoztatta az életemet, úgy gondoltam, hogy az emberek önismeretre vágynak. Pedig senki nem kel fel azzal a szándákkal, hogy ő önismeretet akar. Sok-sok mindent szeretnénk, köztük leginkább a boldogságot,...
Könyvek és filmek a boldogságról
Hiszem, hogy mindenkinek megvan a saját útja a boldogságához, így nem lehet elolvasni, hogyan kell boldognak lenni. Más tapasztalataiból azonban lehet inspirálódni. Nekem már ezen könyvek olvasása is boldogságot okozott (hiába, szeretek olvasni). Itt az én szubjektív...
5 gondolat, ami mindig jobb kedvre derít
Amikor kitaláltam a "boldogságszokások" fogalmat, ráébredtem arra, hogy a fizikai szokások mellett talán még fontosabbak a mentális rutinjaink. Azaz az, hogyan gondolkozunk egy-egy helyzetről. A lehető legátlagosabb szituációkban érzem azt, hogy "oké, nem vagyok...
Így lettem boldog (újra)…
Kamaszkoromban készítettem magamnak egy csomózott karkötőt, amin ez a felirat volt olvasható: I LIKE MY LIFE. Imádtam az életemet: kalandos, játékos, színes, álmodozó, könnyed és boldog volt. Egészen gyermekkoromtól kezdve burokban nőttem és, ha értek is bántások, a...
3 lépés az önbizalomteli megvalósításig
Gondolj arra a helyzetre, amivel kapcsolatban elvesztetted az önbizalmadat. Mitől félsz? Néha szinte semmiségnek tűnik a válasz. Én például egy hónapig nem küldtem el egy hivatalos kérelmet és nem értettem, hogy miért húzom-halasztom. Aztán rájöttem, hogy félek a...
Legyél magabiztos ezekben a helyzetekben!
Ebben a blogposztban mutatok neked 8 önbizalom erősítő módszert és mindegyiknél írok egy példa helyzetet, amiben alkalmazhatod. Hogyha mindet alaposan átgondolod, megválaszolod a kérdéseket, a következő elbizonytalanodásnál gyorsabban összeszeded a magabiztosságot és...
Olvasd bele magad egy magabiztos életbe!
Tanácsadói pályafutásom során sokszor találkozok olyanokkal, akik úgy érzik, hiányzik belőlük a magabiztosság. Legtöbbjük azt kérdezi, hogy milyen könyvet ajánlanék nekik a témában. Ebben a posztban összegyűjtöttem azokat az olvasnivalókat, amelyek segíthetnek abban,...
Digitális rendrakás egy nyugodtabb életért
Talán nem mondok újat azzal, hogy egy szép, rendezett környezetben könnyebben megbékél a lélek, jobban esik a pihenés, valódi kikapcsolódást, feltöltődést élhetsz át. Nincs ez másképp akkor sem, ha a digitális életünkről van szó. Éppen túl vagyok egy nagy rendrakáson,...
Miért és hogyan írd le az álmaidat?
"Csak évekkel később vettem észre, hogy benne élek abban, amit megálmodtam.", "Most, hogy ezen gondolkozok, valóban, azt az életet élem, amire mindig is vágytam." - Csupán két felismerés a coaching ügyfeleim részéről, ami azonban elindított az úton, hogy írjak a célok...
Hogyan építsd be a hálaadást a mindennapjaidba kisgyermekes anyaként?
"Egy hálás szív, na az a menyország..." - énekli Kowalsky és talán te is érzed, hogy van benne valami. Anyaként a napjaink sokszor rohanósak, fárasztóak, tele vannak kihívásokkal. De pont emiatt lehet igazi kincs, ha megtanuljuk meglátni a szépet és a jót a...
Adj energiát a napodnak!
Az egyik leghatásosabb változtatása az életemnek az volt, amikor kialakítottam a reggeli rutinomat. Bár nem csinálom minden nap lépésről-lépésre ugyanazt, de tudom, hogy milyen tevékenységek és mentalitás ad pozitív energiát a napjaimnak. Ebben a rövid cikkben...
Olvass a külső-belső megújulásodért!
A jó idő megérkezésével talán nincs is jobb program, mint kiülni a napsütésbe és olvasni valami érdekes könyvet. Számomra a március a külső-belső megújulás hónapja, ha úgy tetszik, ilyenkor fektetek nagy hangsúlyt az életmódbeli változásokra. Legyen szó az otthonom...
Férfi szerep, női szerep – Kik vagytok a kapcsolatban?
Hazaértem, mosogattam, róttam szokásos háziasszonyi köreimet, közben pedig gondolkoztam, hogyan kellene hazavárnom a férjemet? Vajon annak örül, ha minden ragyog vagy inkább álljak be a tus alá, tegyem rendbe magam és szexisen várjam az ajtóban? Valójában tudtam,...